减肥热量计算器

    1分钟了解自己
  • 食物热量计算的重要性： 肥胖是由于每天摄入的热量大于消耗的热量，因此要减肥必须清楚自己每天“吃进”了多少热量，消耗了多少热量。您可以用食物热量计算器计算每天所吃进的食物所含的热量体力活动的消耗则可以通过运动耗能计算器计算出来。

请输入您的性别、年龄、身高和体重：


请输入你年龄: 你的体重: (公斤)

你每天需要的热量应该是: 卡路里

每日基本热量消耗计算方法：
18-30岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.062+2.036]*240
31-60岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.034+3.538]*240
如果要减肥 的话：每日基本热量消耗-500（最多） 就是每天的摄入热量

 
五谷类 肉类 酱油/调味料 饮品/酒类
脂肪类 海产类 西餐类 中西甜品类
蔬菜/蛋类 快餐店类 日本料理类 即食食品/零食类
生果类 茶餐厅类 面饱/蛋糕类 中式食肆类
酒楼点心/炒粉面类 粥面类    
   


由以上食物您将摄取的总热量为： 卡路里